Ми звикли ділити людей на дві категорії — "жайворонків" та "сов". Але Гел Елрод переконаний в іншому. За допомогою методу "Чудовий ранок" кожен зможе не лише прокидатися вдосвіта без надмірних зусиль, а й встигати значно більше, ніж міг до того. Метод уже допоміг десяткам тисяч людей у всьому світі.
А незабаром його книжка вийде українською у видавництві "Наш формат".
Гел Елрод — американський бізнесмен, коуч та автор серії бестселерів "Чудовий ранок" для представників різних професій. У 20 років потрапив в автомобільну аварію, де зламав 11 кісток і впав у кому. Лікарі казали, що він навряд колись зможе ходити, однак згодом Гелу вдалося навіть пробігти ультрамарафон. Сьогодні Елрод виступає з промовами по всьому світу, веде подкаст "Досягни своїх цілей" та записує музику в стилі хіп-хоп.
Поки книжка готується до друку і доступна за передзамовленням, але "Наш формат" ділиться уривками з книжки з читачами INSIDER.
***
Відоме прислів’я "На одному місці й камінь обростає" має набагато глибше значення, ніж видається на перший погляд. Ви відкладаєте підйом до останньої миті, коли вже не можна гаяти час і потрібно вставати й розпочати свій день, — а насправді ви таким чином опираєтеся життю. Щоразу переставляючи будильник на повтор, ви опираєтеся пробудженню своєму дню, своєму омріяному життю. Подумайте, скільки негативної енергії довкола вас, якщо ви починаєте день зі спротиву, реагуючи на звук будильника приблизно таким внутрішнім діалогом: "О ні, вже час прокидатися! Я мушу прокинутися! Ні, не хочу, не буду!". Ви немовби кажете: "Я не хочу жити своїм життям, принаймні не хочу жити на повну силу".
Багато людей які страждають від депресії, зізнаються, що ранок для них — найскладніша частина дня. Вони прокидаються з жахом. Іноді через ненависну роботу, якою змушені займатися, іноді через нещасливі стосунки. Особливих причин може й не бути, адже депресія, як відомо, дуже впливає на психіку і розум людини. А проте ранкова атмосфера впливає великою мірою на весь день. І поступово життя перетворюється на замкнене коло: ви прокидаєтеся у відчаї, упродовж дня сумуєте, лягаєте спати, відчуваючи тривогу або депресію, — і жахливий цикл меланхолії повторюється день у день.
У такому випадку людина не може ясно мислити, їй бракує енергії, мотивації і внутрішньої сили, які є наслідком щоденного пробудження заради конкретної і чіткої мети. Опираючись неминучому щоденному пробудженню, людина надсилає у всесвіт сигнал про те, що воліє лежати в ліжку, а не створювати гідне життя.
Однак якщо ви прокидатиметеся щодня з душевним піднесенням, чітко усвідомлюючи мету, ви безперечно зможеш увійти до невеликої частини щасливчиків, котрі знайшли шлях до омріяного життя. І, що найголовніше, це зробить тебе щасливим. Змінивши розпорядок ранкового підйому, ви буквально зміните все життя. І я не прошу вас повірити мені на слово — повірте тим, хто звик рано вставати і досягнув у житті величезних успіхів: Опрі Уінфрі, Тоні Роббінсу, Біллу Ґейтсу, Говарду Шульцу, Вейну Дайєру, Томасу Джефферсону, Бенджаміну Франкліну, Альберту Ейнштейну, Аристотелю і багатьом іншим.
Ніхто ніколи не вчив нас, що, прокинувшись зранку зі щирим бажанням жити (навіть з ентузіазмом), ми можемо докорінно змінити життя.
Якщо щодня ви вилежуєтеся в ліжку до останньої хвилини, коли вже потрібно бігти на роботу, на заняття до школі або до родичів, про яких піклуєтеся, а повернувшись додому, сидите перед телевізором, доки не настане час лягати спати (як колись робив я), я мушу вас запитати: "Коли ви збираєтеся виховувати в собі людину, яка зможе досягнути бажаного рівня здоров’я, багатства, щастя, успіху і свободи? Коли ви почнете жити справжнім життям, а не просто бездумно повторювати певні рухи, роблячи усе можливе, щоб відволіктися, відійти від реальності? А раптом ваша реальність, ваше життя може бути таким, як ви мріяли?".
Сьогодні — найвдаліший день для того, щоб відмовитися від себе колишнього і почати перетворюватися на людину, здатну власноруч творити омріяне життя. І ви не знайдете кращої книжки, ніж та, яку тримаєте в руках, щоб дізнатися, як стати такою людиною.
***
Метод "Чудовий ранок" — не лише простий, а й доволі веселий. І зовсім скоро ви почнете виконувати потрібну програму без жодних зусиль і робитимете це впродовж усього життя. Як і раніше, ви матимете змогу спати у будь-який час, але здивуєтеся, бо не захочете цього робити. Я вже не можу пригадати, скільки саме людей говорили мені, що почали прокидатися рано вранці, і навіть у вихідні, і лише тому, що так почуваються значно краще і встигають зробити більше справ. Лише уявіть собі це!
Люди, котрі практикують цей метод, порівнюють його із дитячими враженнями напередодні різдвяного ранку. Це дивовижні відчуття! Якщо ви не святкуєте Різдво, пригадайте момент, коли прокидалися з радістю, — перший день у школі, день народження або початок відпустки. А тепер уявіть, як було б чудово починати кожен ранок із такими відчуттями.
Назву кілька найбільших переваг, які ви матимете завдяки "Чудовому ранку":
- прокидатиметеся сповненими сили та енергії, готовими діяти, щоб використати сповна свій потенціал;
- знизите рівень стресу;
- зможете розібратися у будь-якій ситуації і швидко подолати будь-які складнощі, негаразди чи переконання, які обмежують ваш розвиток;
- матимете шанс покращити здоров’я, схуднути (за потреби) та набути найкращої фізичної форми у вашому житті;
- зможете підвищити продуктивність і здатність зосереджуватися на важливих пріоритетах;
- відчуватимете більше вдячності й менше занепокоєння;
- матимете змогу істотно розвинути вміння заробляти і залучати більше матеріальних благ;
- спробуєте зрозуміти головну мету життя і жити відповідно;
- вам більше не доведеться задовольнятися меншим, ніж ви варті (у будь-якій сфері життя), ви почнете неймовірне життя.
Я розумію, що роблю багато гучних заяв і дуже багато обіцяю. Ви можете сприйняти мої слова як рекламу, як щось за межами реального — занадто добре, щоб бути правдою. Запевняю, я аж ніяк не перебільшую. "Чудовий ранок" допоможе щодня знаходити час для того, щоб змінити своє життя.
Я дам вам "рятувальні кола" — шість ефективних, перевірених часом практик, що становлять метод "Чудовий ранок", завдяки якому ваше життя буде екстраординарним. На жаль, за статистикою, лише 5 % людей задоволені своїм життям (докладніше про це — у розділі 3 "95-відсоткова перевірка реальністю"). І я переконаний, що разом ми змінимо цю статистику.
І наостанок я розкажу вам про 30-денну програму докорінних змін життя "Чудовий ранок". Вона значно розширить ваш світогляд, допоможе набути потрібні звички, щоб легко й безперервно створювати і підтримувати бажаний рівень успіху. Ніколи не забувайте: те, ким ви стаєте, — найважливіший чинник вашого життя і сьогодні, і в майбутньому.
Байдуже, хто ви — "жайворонок" або "сова", невдовзі ви легко прокидатиметеся вранці — набагато легше, ніж будь-коли. Потім ви відчуєте, що є зв’язок між раннім підйомом і неймовірним успіхом, і він має незаперечні переваги. Саме перша година нового дня впливає на те, як ви використовуєте внутрішнього потенціалу і досягаєте бажаного рівня успіху. Прокидаючись раніше і змінивши ранковий розпорядок, ви дуже швидко зрозумієте, що змінюєте усе своє життя.
Читайте також інші уривки:
Сила інтровертів: чесність із собою VS фальшиві якості
Як будувати ефективний життєвий план: секрети авторів "Дивись уперед"
Ернандо де Сото: "Загадка капіталу. Чому капіталізм перемагає на Заході і ніде більше"
