Новогодний отдых как точка отсчета

О важности новогоднего отдыха, о том, как генерировать внутренние ресурсы и возможности - советы психолога
28 грудня 201517:00
  • 0
  • 1

Отдыхать важно и нужно. Ведь именно отдых дает новое дыхание для дальнейшей работы и жизни в целом, ресурс жизни и радости. К сожалению, новогодний отдых имеет своеобразные шаблоны, и если у человека не получается соответствовать этим шаблонам, то он обесценивает свои возможности отдыха.

Что же делать, если сейчас нет больших возможностей, хорошей компании или любимого человека? И что же важного в этих новогодних праздниках? Давайте разберемся.

Возможности создает сам человек

Многие думают, что залог хорошего отдыха зависит от вложенных в него финансовых ресурсов. Но это не так. Вспомните, как часто в замечательном месте, в чудесной компании обязательно попадался какой-то брюзга, который был все недоволен и честно портил отдых всей компании. Или вспомните пример из своей жизни, как вы получили желаемое, вам вручили именно тот подарок, который вы хотели, тут радоваться бы, да, не получается.

Дело в том, что чувство радости не зависит ни от количества денег, ни от подарков, ни от желанной поездки. Весь вопрос только в вас самих, насколько вы умеете разрешать себе радоваться даже самым маленьким событиям в вашей жизни. Ведь, если вы не умеете это делать, вас не обрадует вдруг подаренная поездка, "слишком мало дней", или "все так неожиданно", или "все равно нужно дополнительные расходы, а я не готов" - возможности обесценить масса и больших умений это сделать не требуется, а как научиться радоваться тому что имеешь, создать себе праздник и замечательный отдых – это уже работа над самим собой и тут сколько вложишь в себя, столько и получишь.

 

Есть упражнение, которое может помочь по-новому посмотреть на ваш отдых, избавиться от "костылей" и найти свой вариант, который принесет радостные чувства.

Упражнение.

  1. Напишите ассоциации на тему "Отдых". Чем больше будет слов, тем лучше. Но, если совсем сложно, то пусть будет минимум пять.
  2. Выпишите все взросло-родительские фигуры, которые окружали вас до 7-10 лет включительно и были для вас значимыми, например, бабушка, няня, мама, дед, первая учительница.
  3. Теперь вспомните, какие праздничные традиции были в вашей семье, что праздновалось, что нет? Что вы знаете о том, как праздновали другие "взрослые фигуры", которые вы перечислили? Если не знаете, какими ваши фантазии на эту тему были в детстве? Сейчас?
  4. Напишите, что вы слышали по поводу отдыха(отпуска) от ваших "родительских фигур", например, "отдых нужно заработать", "поработал - теперь можно и поесть, поспать…", "хороший отдых – это поездка…"
  5. Теперь посмотрите на свою историю отдыха. Как вы отдыхали до сих пор?
  6. Определите, ваша история – это повторение привычной схемы, или бунт? Приносит ли вам это удовлетворение?
  7. Что сейчас вы можете сделать для себя? Когда готовы начать? Кто может вам помочь?
  8. Начните делать.

Данное упражнение может "поднять" разные чувства. Важно уметь возвращать себя к действительности и увидеть в своем опыте положительные моменты. Ведь этот опыт, которые показывает вам, что вам нравится, а что нет. Именно опираясь на него, вы можете понять, как вы точно не хотите теперь отдыхать, и поможет найти для себя новые возможности.

Одиночество – как шанс изменить жизнь

В мире много одиноких людей. Кто-то научился наслаждаться своим одиночеством и видит в этом новые пути развития, но большая часть людей тяготится данной "свободой" и не любит праздники, особенно Новый год, который транслирует всеобщее счастье, дружественную семью и любовь.

Конечно, проще всего закрыться в своих переживаниях и жалости к себе, транслируя окружающим "спасите и создайте мне праздник". Ведь это новая возможность обидеться, возненавидеть еще больше этот праздник, а с ним и весь мир, потому что люди так устроены, что не умеют читать чужие мысли, и могут по-своему понять ваше послание. Вернее не понять, чего на самом деле вы хотите, чем вызвать новый приступ жалости к себе, или найти новых "спасителей".

Если же вы решили изменить ситуацию, можно развеять иллюзию по поводу самого праздника.

Ответьте себе на вопрос: Вы точно не любите Новый год, или на самом деле вы злитесь на кого-то, с кем у вас это событие ассоциируется?

Может ваш папа не пришел на утренник, и мама долго потом причитала по этому поводу, "что она была одна с ребенком и как ей было стыдно", или вы расстались с любимым, или …или… или…

Расставание с иллюзиями болезненно и в тоже время очень отрезвляюще работает, ведь сам праздник здесь ни при чем и это только ваше отношение к нему.

Возможно пришло время перестать себя жалеть и признать сей факт своей уязвимости в этом вопросе.

И не обязательно идти на празднование туда, где вы будете себя чувствовать неуютно без пары. Разрешите себе провести время с собой и насладиться тем, что вы на самом деле любите. Например, вы можете выспаться или наконец-то подвести итоги и написать для себя цели на следующий год, а может, посмотреть любимый фильм уютно замотавшись в плед с теплым чаем и пирогом (ведь может оказаться, что вы не любите шампанское и оливье) или насладиться ванной с пеной. Это может быть удивительное знакомство с самим собой, что изменит вашу жизнь в целом.

Личностный стиль как средство для отдыха

В методе Транзактного анализа бессознательные внутренние импульсы, которые вынуждают нас действовать определенным образом, для получения скрытых потребностей и являются суммой заученного поведения, называют драйверами (подробнее о драйверах читайте в статье: "Битва аватарок как продолжении битвы за родительскую любовь").  И именно эта неосознанная модель поведения может быть сильной помехой для того, чтобы разрешить себе отдых и насладиться им.

Джулия Хей развила данную теорию и определила не только негативные аспекты данных моделей поведения, но и позитивные. И если к своим моделям поведения отнестись осознано, научиться понимать, почему и что вы делаете, а также управлять своими действиями, то это может стать вашей сильной стороной, вашим личностным стилем, который поможет вам не только в работе, а и в отдыхе.

Фото www.flickr.com/photos/wespeck

Стиль "Радуй других" - вы хороши в команде, умеете создать теплую эмоциональную атмосферу, умеете дружить и учитывать чужие потребности, и чувства.

Принося другим радость, вы чувствуете себя счастливым. Создайте атмосферу счастья для своих близких, друзей, детей и наслаждайтесь вместе с ними.

Стиль "Будь совершенным" - вы точны и надежны, умеете хорошо организовывать процесс и внимательны к деталям.

Используйте свой "совершенный" стиль для организации отдыха, ведь именно вы можете найти чудодейственные скидки, определить соотношение цены и качества, тем самым открыть достижимость отдыха не только для себя, а и окружающих вас людей.

Стиль "Спеши" - вы обладатель потрясающего качества: за короткое время вы можете сделать намного больше, чем кто-либо, и ваша энергия от этого только удвоится.

Примените свой стиль к своему новогоднему отпуску, и даже минимальное количество дней не расстроят вас, ведь вы можете успеть увидеть так много, что другим людям на это понадобится несколько недель, а то и месяцев.

Стиль "Будь сильным" - вы надежны и стабильны, обладаете хорошей логикой и неэмоциональны, лучшие кризис-менеджеры, которые умеют принимать непопулярные решения и не поддаваться панике.

Потрясающие качества для спокойного и надежного отдыха. Вы именно тот человек, на которого можно положиться как в любой поездке, так и в походе в кино. Используйте эти качества не только для других, но и для самого себя, распланировав себе мирный и безмятежный отдых.

Стиль "Старайся" - вы исследователи и энтузиасты, новизна вас возбуждает и побуждает к действию. Вы обладатель креативного мышления, и там, где другие буксуют, вы творите.

Креатив, творчество, исследование – лучшие помощники в сфере отдыха. Создайте творческое настроение как себе, так и своим друзьям, ведь вам в этом нет равных.

В каждом человеке присутствует несколько стилей, из них есть главный - ведущий. Став обладателем своего стиля, вы станете хозяином своего поведения, что может не только раскрыть ваши таланты во время отдыха с друзьями, а и увидеть новые возможности в работе, изменить направление вашей жизни. 

Отдых как ресурс на весь год

Сколько бы дней не занял ваш новогодний отпуск – три дня или две недели, вы можете его сделать вашей отправной точкой отсчета.

Новый год, в некотором смысле, несет в себе энергию обнуления, когда происходит отпускание старого и происходит зарождение нового. И данное зарождение, как новый фундамент, может помочь вырасти как сказочному замку, так и крепкому убежищу.

Данный фундамент может стать вашим основным ресурсом на весь год, откуда вы будете черпать вдохновение, находить новые силы для движения вперед, открывать новые возможности.

Применяя свои стили, развеяв иллюзии, осознав для себя какие потребности вы можете обнаружить для себя новое хобби, или найти новую работу, а может, и открыть свое дело.

Новый год может перестать быть вашим самым нелюбимым праздником, и новогодний отдых из шаблонного застолья может стать отправным пунктом в целую жизнь, полную разных событий, чувств, желаний и реализации.

Фото на обложке - flickr.com/photos/kapungo

Розділи :
Якщо ви знайшли помилку на цiй сторiнцi, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
1
ПЕРЕГЛЯДІВ
0
КОМЕНТАРІВ

КОМЕНТАРІ

13.04.2016, 09:51
Додати

ГОЛОВНА ШПАЛЬТА

    • 1 лютого 2016

    INSIDER: Лучшие материалы

    Здесь мы оставляем тексты, которые нам показались самыми знаковыми

    • 0
    • 31
     
    • 31 січня 2016

    Роман Безсмертний: "Росія зацікавлена, щоб ця війна тривала без кінця"

    "З появою Гризлова мало що змінилося. Ви дискусію навколо Сталіна уявляєте?"

    • 3
    • 19
     
    • 29 січня 2016

    Как проститься с прошлым

    Как прощаться и открываться новым возможностям, рассказывает психолог

    • 1
    • 21
     
    • 29 січня 2016

    Крымские ультрас: «Предателей мы не забудем»

    Что означало быть проукраинским ультрасом в Крыму в начале оккупации, и как они живут сейчас

    • 1
    • 25
     
Система Orphus